Let's go run ! #2

Nouvelle semaine, nouveau planning. 

Tout comme semaine dernière, je vous montre celui de l'appli Nike running et ma personnalisation. 

Je rappel juste que je ne suis pas du tout spécialisé en sport, j'ai juste cette envie de me dépasser, repousser mes limites aussi, et au passage vous faire partager ce shoot d'endorphine. 

Photo : Lylia

Comme beaucoup, j'ai repris le sport à la base pour me muscler, m'affiner aussi et puis petit à petit c'est devenu un moyen de me vider la tête. D'apprendre à relativiser aussi.

Toute une philosophie quoi ^^

Bon revenons a nos moutons 

Nike cette semaine nous propose : 

Sauf que ça c'est bien quand tu as grand max une heure entre chez toi et ton taf .... ou alors je suis une feignasse, possible aussi. 

Toujours est-il que pour moi ce programme est compliqué à réaliser. 

Donc: 

Lundi : Nike Training Club (application) 15' "Guide complet d'étirement de Shawn Johnson"

Running, 4-5 km

Mardi : N Training 15' 

Running 4-5 km

Mercredi : Nike Training 15'

Jeudi : DODO

Vendredi : Nike training 15'

Run 4-5 km

Samedi : 1h Piscine [cours]

Dimanche : Run Citadelle [ +de 7km]

Bon bas il n'y a plus qu'à  !

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Et pour dans la pratique : 

[mis à jour au fur et à mesure]

Lundi : 15'NTC Guide d’étirements + 15'NTC Yoga 

Mardi : 15'NTC Yoga Solaire + 30'NTC Bruleur de Calories + RUN 20min - 3,3 km

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=)

With Love 

eLany